Destinado a quienes nunca han practicado Yoga, y se inician en la disciplina. Busca consolidar las bases.
Comprende 49 asanas básicas: de pie, sentadas y torsiones.
Busca mejorar la estructura del cuerpo y lubricar articulaciones creando libertad de movimiento.
Fortalece y alarga ligamentos y músculos, tonificando órganos internos.
Estiramientos hacia adelante y hacia atrás.
Posturas supinas, abdominales e invertidas.
Se utilizan pocos elementos, y las clases son más dinámicas.
Pretende un examen más a fondo de uno mismo mediante la práctica. Alcanzar con la inteligencia el cuerpo orgánico.
Consta de 53 posturas.
Comprende la práctica de Pranayama (control de la respiración).
Se profundiza la práctica introduciendo acciones más específicas.
Se incorpora el elemento como maestro para enseñar la acción correcta.
Aumentan los desafíos, las posturas de equilibrio y de fuerza.
En este espacio se trabaja adaptando la clase a cada caso en particular, utilizando los elementos como soporte.
Utilizamos sillas, cintos, bloques, bolsters y mantas.
Los elementos de apoyo sirven de herramientas para las personas en sus distintos estados de salud.
El elemento cumple un propósito y no se debe desarrollar una dependencia de él.
Estudiar el cuerpo y la mente conociendo las limitaciones, tendencias y posibilidades.
Enfoque en 'El yoga es para todos'.